秋天到来，南瓜俏销，说明秋天是个吃南瓜的好季节

随着秋天的到来，南瓜卖得很好，说明秋天是吃南瓜的好季节。南瓜性温，味甘，有补气、消炎、止痛的作用。秋季气候容易干燥，多吃富含维生素A和维生素E的食物，可以增强人体免疫力，改善秋季干燥的一些症状。南瓜中含有大量的维生素E，多吃还有美容作用。

青南瓜南瓜视频，鲜嫩多汁，通常油炸食用，如素炒青南瓜或南瓜蛋饼。当绿色的南瓜终于老了，外皮会变黄，土壤也会变成黄土，“肚皮”里会长出很多南瓜子。这些南瓜子营养丰富。通常，我们会挑选南瓜子并将它们清洗干净。清洗干净后放在阳光下晒干，就可以直接食用了。纯天然的南瓜子味道很香。

绿南瓜营养丰富。经常食用可以消除疲劳，增加食欲，改善身体新陈代谢，提高免疫力。而且，青南瓜味道独特南瓜视频，汁液丰富，很多人都爱吃。我们通常将绿色南瓜炒熟或将其铺成南瓜蛋煎饼。南瓜原味保存完好，做法简单。

第一种：素炒青南瓜

素炒青南瓜的制作步骤如下：

准备食材：青南瓜半个，大蒜适量。

步骤一：嫩南瓜清洗后不需要去皮。皮可食用，营养丰富。将南瓜切片或切丁，放入碗中以备后用。

第二步：锅里放油，油热时加入大蒜，翻炒，将南瓜片倒入锅中，继续翻炒。加入适量盐，翻炒均匀，即可食用。

素炒南瓜很简单，吃起来更正宗，有南瓜的甜味和香气。

第二种：鸡蛋南瓜派

鸡蛋南瓜饼的制作步骤：

材料准备：嫩南瓜半个，鸡蛋两个，淀粉适量，盐适量。

步骤1：将嫩南瓜洗净，切丝，放入锅中备用。然后在南瓜丝中加入适量的盐，会有渗水现象。

第二步：南瓜丝腌制好后，加入两个鸡蛋，适量面粉，适量水，然后搅拌均匀。它不应该太厚或太薄。面糊应该用筷子夹起来。就像水一样。

第三步：锅热后，加少许油，然后将蛋糊倒入锅中，煎至两面金黄。

这样的南瓜煎蛋，不仅有南瓜的甜味，还有鸡蛋的清香，非常好吃。

因为老南瓜变甜了，蒸熟后果肉变得很软，很适合煮粥或者做一些甜食。

第三种：小米南瓜粥

小米南瓜粥的做法如下：

准备食材：可以多吃点小米和一块南瓜。

第一步：在锅里烧开水。水应该合适。首先，将洗净的小米放入锅中煮半小时。

第2步：将南瓜放入锅中蒸熟。煮粥时，最好用老南瓜。老南瓜的肉很甜。入锅蒸熟后，将南瓜黄肉和皮分开，将黄土捣碎，放入小米锅中，搅拌均匀，继续煮十分钟。皮可以吃。还有一种方法是直接把南瓜和小米煮熟，也是可以的，这样南瓜就可以直接吃了。

第三步：如果你喜欢甜的，你可以多加一点糖。

第四：南瓜芝麻糕

南瓜芝麻煎饼的制作步骤如下：

准备材料：南瓜适量，芝麻适量，糯米粉适量。

步骤1：老南瓜切块后，入锅蒸熟。只要剩下南瓜肉，将南瓜肉搅拌成南瓜泥，然后倒入适量的糯米粉，继续搅拌直到没有干糯米粉。

第二步：用手揉成面团，然后把面团扔进芝麻里，包上一圈芝麻，做成芝麻球，再把芝麻球压扁。

第三步：锅里倒油，抹匀，然后将压扁的麻饼放入锅中煎，炸至金黄鼓起，表示熟了。

南瓜蒸熟后，渗出的水可以沥干。它不需要太多的水。糯米粉的用量可根据实际情况增减。慢慢开火。如果火太高，很容易把底部烧焦，有可能是外面熟，里面不熟。热量必须掌握。

第五：南瓜汤

南瓜汤的制作方法如下：

材料：南瓜、牛奶

Step 1：只要老南瓜够甜，入锅蒸。

第二步：将蒸好的南瓜放入榨汁机中，然后将适量的牛奶倒入榨汁机中。牛奶和南瓜的比例要控制在1:1。如果你喜欢厚实和光滑的感觉，你可以减少牛奶的量。

第三步：做好后直接饮用即可。它的味道温暖而光滑。它很好吃。