练习瑜伽不光可以提升气质吗？瑜伽塑形效果怎么样？

身边总有朋友问，“练瑜伽能提升气质吗？瑜伽塑形效果怎么样？” 看到这里，我只想说：练瑜伽不仅可以提升气质，还可以减肥塑形，改善亚健康……练瑜伽的好处实在是太多了！

虽然我一直对学习瑜伽抱有强烈的信念，但在选择练习瑜伽的方式的过程中，我走了很多弯路。我去了一个瑜伽馆，练习了一个月。瑜伽老师不仅一次没有指导我，而且来来去去也花了很多时间。后来，我选择用网上的视频练习。因为不够专业，所以几天没练。腰椎和手腕受伤。一时间，我不知道该怎么办，想练又不敢练的感觉真的很不舒服。

后来在浏览网页的时候，看到有人在日常瑜伽APP上分享自己练习瑜伽后的心得，顿时被效果图震撼了。这是神仙应用吗？

（图为我看到的第17期小姐姐的对比图，明显肌肉线条更好！）

抱着这个想法，下载下来了解一下，发现里面的课程非常丰富，课程导师的讲解也很贴切。一个字就是“专业”！很快，我就下定决心每天练瑜伽，于是报名了【21天瑜伽入门讲座】，打算好好改变一下！

虽然每天的瑜伽让我印象深刻，但是在上课之前，还是有点担心，包括21天的瑜伽入门讲座是否适合我？然而，下课后，我发现我的担心完全是多余的。团服老师非常有耐心，超级负责。每个动作都会说明细节和注意事项。此外，课程的教学模式为课堂讲授、课后自习、拍照、交作业、反馈。这个综合课程是我以前从未遇到过的。

因为我的身体不是很好，所以练了阶梯版。在练习的过程中每日瑜伽，我总是注意自己的身体每日瑜伽，看它是否在正确的位置等。我们的团服老师也会针对我们的问题及时给我们专业的建议。

虽然去瑜伽馆练了一个月，但我还是个新手。每天的瑜伽【21天瑜伽入门讲座】帮助我扩展了很多瑜伽知识，包括呼吸、念诵、前弯、后弯、扭转、腿部力量、核心力量和巩固练习。通过学习这些东西，我可以在不知不觉中提高我的瑜伽思想，增强我的身体。

在这 21 天的日常瑜伽中，我得到了什么？人们总是问：每天的瑜伽可以帮助你减肥吗？每天瑜伽可以帮助你减肥吗？而这些都反映在我身上（下面是我的对比图）。但最让我高兴的是，每天的瑜伽都改善了我的膝盖疼痛。Warrior 2 Pose中，右腿在前面，膝盖不能在脚踝正上方，但现在可以了！

每天练瑜伽之前，整个人都是浮躁的，但是练了瑜伽之后，我的心情平静了许多，思想更加积极乐观，对孩子也更有耐心了。毫不夸张地说，每天的瑜伽是我瑜伽之旅的指路明灯。不仅让我的瑜伽之旅有了方向，也让我的生活更加阳光和精彩！

我与Daily Yoga的故事才刚刚开始，Daily Yoga，我会一路走好！