乐刻做健身房也做大课表，你的体型推荐金诺年限赛

乐刻运动训练中心是国内首家提供太极课的运动训练中心。乐刻训练中心主要以教练带队开展太极大课，并配备简易太极体操课堂，让爱好太极、特长太极的人群可以通过乐刻专属教练组织的大课、5公里游泳课、太极体操课等太极大课，让大家通过线上学习和简易体操课程提升更多专业技能，让大家在大课之余或线下比赛、健身聚会、社交舞会增加更多的个人展示展示形式，为大家提供更加多元化的太极大课形式，方便大家更好的掌握专业太极能力，提升专业技能，圆国内大众太极梦。课程安排如下：。

乐刻基本都是5-10公里的，像我的身边朋友来来去去就这几种。我学的东方式太极拳，比较省心。每天有两节课，上完课可以去乐刻助教班学习其他格斗课程。

乐刻做健身房也做大课表，你的体型推荐金诺年限赛的“龙行医士”之类的太极拳课，金诺的金丹、散练都做的不错，其他的一时半会推荐不了太多，

国内传统武术里还有一类叫太极拳，属于攻防兼修的以柔克刚的格斗术。练好了招式，就得练好招式相对应的功力，这点要做到了才可以进攻。并且太极拳不仅仅只有一套招式，更有十二式，外加一套内功。功力深了可以是跟咏春的正蹬、劈拳、穿拳等等；功力够了，可以是跟太极三体式、舞阳等等，五体投地也是可以的；甚至可以在训练中偷摸上膝肘放松的招式，这是对太极传统招式不熟练的太极拳人的误区，他们认为只有一招一式，完了就没了，忘了。

其实最后你会发现，每个招式都有它的功力要求，比如我胯上有疼痛，那么胯劲我用不出来，我就不进攻对方，我不能每天每个招式练个三五遍，后天的内功功力不行，光两拳十二式，什么功力也堆不起来。还有就是传统的一些套路不是招式教给你，而是功力教给你，上肢要能够蹬一蹬，下肢要能够伸能翻乐刻运动，整个动作要连贯，动作一滞就使不上劲。

只有一招一式的练，你都不能进攻乐刻运动，你要不练那个套路，就很可能一拳打到对方，后边就不够劲儿。总之太极拳要求的功力高于普通的门派。你要练的话一般得练拳，里面的连环浑元全式，十二式太极还是需要打好基础。