生孩子之前我身材挺好的，28天瘦身塑形训练营

对于大多数女性来说，生孩子是唯一的出路。生孩子带给我们的除了情绪波动、分娩时的痛苦每日瑜伽，还有有点变形的身体。生之前，我身体很好。生完二胎后，坐月子看着镜子里的自己，很不甘心。那些女明星产后依旧火辣辣，身边也有一些朋友产后没有走样，反而更有魅力。羡慕嫉妒恨的感觉蔓延开来，想要减肥，就得对自己“狠下心”。

因为之前参加过每日瑜伽产后课程【26天辣妈打造训练营】，尝到了瑜伽给我带来的改变和快乐，所以决定参加【28天瘦身塑形训练营】。废话不多说，先从我的瘦身塑形训练营的成果说起（减10斤脂肪，腰围减10cm：

刚开始的时候，我和很多人有同样的疑惑：瑜伽真的能帮你减肥吗？但实际上，只有你试过了才会知道。在【28天瘦身塑形训练营】中，我改变了一个观念每日瑜伽，减肥不能只靠运动，还需要养成合理的饮食习惯。合理的饮食不仅不会增加体重，还有助于减肥。人体的热量消耗主要分为基础代谢、运动消耗和消化食物热量消耗三个部分。但实际上，运动消耗的卡路里只占很小的一部分，而人体的基础代谢才是消耗的卡路里的大头。

不会吃？不知道什么是健康饮食？在日常的瑜伽营中，这实际上不是问题。每天的瑜伽老师都会在班组里贴一些简单易学的食谱，对于刚接触厨艺的小伙伴和赶时间的小伙伴们都很友好。

同时，【28天瘦身塑形训练营】每天三餐需要在课程组打卡，老师会做出相应的评价并提出改进建议。这样，我就会逐渐明白最适合我的一套合理的饮食结构。

我相信大多数女人都和我一样。她们既是母亲又是雇员，偶尔需要做家务。我们需要足够的能量来面对这些事情。在【28天瘦身健美训练营】了解到你可以天天吃我很开心很满足。我有精力做事和训练。我不必担心体重增加。我可以预计我每天会损失多少。

其实我也可以和大家聊聊【28天瘦身塑形训练营】的培训课程。首先，老师会根据每个学生自身的身体状况制定训练计划。每个人都以此为基础选择自己的训练水平，进行局部燃脂或全身燃脂训练。不知道你想瘦哪里，所以课程针对女性脂肪容易堆积的部位提供针对性的训练设置，比如：拜拜肉、腰腹、臀部、大腿等。讲解和演示非常详细。即使是瑜伽新手也能快速上车，不用担心看不懂或者姿势错误，因为老师会360度全方位展示，每一个细节都会提到。

如果您在培训过程中遇到任何不明白的问题，您可以在课程群中及时向老师提问，老师会尽快为您解答。在我看来，日常瑜伽训练营的专业性体现在一丝不苟的细节上，让我可以快速进入状态，跟着节奏轻松减肥。下面是我28天后的身体对比图：

春天不减肥，夏天就难过。一年中没有比夏天之前更容易减肥的时候了。只有亲身体验，才能真正感受到瑜伽对减肥塑形的好处。身边的人一直很好奇我会成为两个孩子的妈妈，因为每天的瑜伽给我带来的不仅仅是身体上的变化，还有精神上的变化，所以我愿意和大家分享我的瑜伽心得。想多尝试的朋友，希望大家都能遇见更好的自己。